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专注 武当功夫 道家养生 弘扬武术文化

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太极拳起源于元末明初,距今700多年

武当正宗太极拳

太极拳是一种以柔克刚的内家拳,太极拳养生经久不衰,更加符合现代快节奏生活的养生理念,让你在放松和舒缓中获得健康,在锻炼过程中,不断提高身体的平衡能力,增强身体的柔韧性和协调性,缓解颈椎腰椎问题,促进血液循环,不断提高自身的免疫力,还可以调节情绪,缓解压力,改善姿势和姿态,从而改善身体的健康状况。

提高身体免疫能力

通过练习太极拳,可以使身体得到全面的锻炼,包括力量、柔韧性、耐力等方面。可以增强身体的免疫力,提高身体的抗病能力。

增强柔韧性和协调性

太极拳的动作需要身体的平衡和协调,通过练习太极拳,使身体的柔韧性和协调性得到锻炼,进而改善身体的柔韧性和协调性。

缓解颈椎腰椎病

通过练习太极拳,可以使身体的颈椎、腰椎得到锻炼,进而缓解颈椎、腰椎病等疾病,改善身体的健康状况。

武当师和缔造健康人生

Wudang Shihe Creating a Healthy Life

随着现代化社会的不断发展,越来越多的人开始重视健康,对健康的认识和意识也不断提高,也开始注重饮食、运动、睡眠等方面的问题。武当山师和功夫馆作为武当功夫的传承者,有责任把上千年的武术健身、道家养生的发扬光大,以造福更多重视健康的人们。

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武当三丰派第·代
1000 +
弟子遍布全球·人
2000 +
师和练功场馆·平
100 +
辟谷养生岛·亩

学习中心

武术传承班

习武目的明确、身体健康,年龄在10-22周岁的男女青少年,热爱中华传统文化,愿意将推广武当功夫

武术夏令营

开班时间为每年的暑假:7月10日-7月20日,分为10天、20天、40天班,主要体验武当功夫文化,国学经典

太极养生班

学习武当正宗太极拳十三式、二十八式,掌握道家养生功法,站桩功、八段锦、拍打、丹道打坐等

辟谷养生班

开班时间为:每月1日-7日,位于太极湖上的辟谷岛,为目前武当山最大的辟谷圣地,占地900多亩

师和亲授班

由武当第十五代武术传承人师和道长亲自传授,学习正宗武当功夫,领会武当太极拳对于强身健体的惊人效用

功夫减肥班

由武当师和功夫馆推出的功夫减肥班,结合辟谷和武当功夫,7天减掉15斤的快速减肥法,没有效果全额退款

武当功夫早练早受益

武当功夫是中国武术的一种流派,它强调内功的修炼,包括内力、呼吸、功法等方面。因此,越早练习可以让身体更好地稳步提升免疫类,增强身体的耐力和灵活性,提高肌肉的弹性和反应能力,从而更容易获得技术上的进步。

选择 我们的 理由

优秀的师资力量

01

师和功夫馆的教练都是武当山优秀的太极拳大师,精通各种武当功夫,专注于武当功夫十几年甚至几十年,有丰富的教学经验,能够根据学员的实际情况,制定个性化的训练计划。

正宗武当功夫传承

武当师和功夫馆是武当功夫正宗传承武馆之一,师和道长师承第十四代武当掌门人钟云龙道长,得到武当功夫的真传,致力于发扬正宗的武当功夫,造福更多健康人生。

02

传扬道家养生哲学

道家养生强调身心的平衡和自然的和谐,注重防病保健和延年益寿,结合太极运动、食疗和养生气功,能够提高身体免疫力、改善睡眠质量、缓解身体疲劳等,对健康有重要意义。

03

丰富的文化体验

传授正宗的武当太极拳十三式、二十八式,以及太极剑、太极扇、太极推手等武当功夫,培养品德修养和武术精神,并且深入了解道家文化,感受武当山的独特魅力。

04

我们的团队

我们的团队由一群专业资深的武当功夫传承人组成,以不断探索、完善我们对中国传统功夫理解和弘扬责任,以便我们的学员获得对武术文化的最佳体验,并且给学员提供更加满意的健康锻炼方案为宗旨。

郑师和道长

武当山是中国传统武术的发源地之一,也是道教文化的代表性地区,郑师和道长从小就上武当山习武,师从武当山第十四代掌门人钟云龙道长,现在是武当武术代表性传承人,武当山特区政府授予的优秀人才奖。师和道长强调的道家文化的核心是尊重自然,也提倡人们在身心健康方面也要追求自然之道,不应该过度依赖药物和人工干预。

王资秀道长

王资秀道长是武当功夫的第十六代传承人,深谙道家养生之道,精通各种武当功夫,包括太极拳、剑术、内功等,传承了武当派的精髓,并且注重食疗、太极拳、养生功法的结合,不断帮助成百上千的人进行了太极拳练习和健康的道家养生,不仅去传授武当功夫,更是在传递一种健康、自然的生活态度和哲学。 2019年全国武当武术比赛中内家拳及单截器荣获两枚银牌 2020年湖北省传统武术比赛一内拳内家拳荣获一枚银牌

刘晓丽老师

籍贯重庆,汉语言文学专业,2011年初随浙派老师习弹古琴,后辗转西安习琴并教学古琴,至今十年余。擅弹《平沙落雁》《梅花三弄》《流水》等传统曲目,对古琴的演奏技巧、曲目、历史文化等方面有独特的见解和理解,并长于现代曲目移植弹奏以及教学。 其中教琴约八年之久,教学经验丰富,教学风格认真细致。教学过程在于对学生指法技艺的耐心指导,并重于曲情背景的梳理讲解,以便学生深入理解的基础上学习一般技艺。

武术动态

武当夏令营

武当太极拳,传承祖师智慧,发扬中华武术精神,引领健康生活新潮流!

常见问题

当然可以学习太极,无论年龄大小,只要手脚灵活,都是可以学习太极的,武当太极拳是一种很好的身体锻炼方式,既不需要特殊的工具,也不需要特定的时间,只要有块空地就行,太极拳不仅能提高身体的灵活性和平衡性,还可以提高免疫力、延年益寿,还可以缓解压力和提升心理健康。
学习太极拳需要的时间因人而异,主要取决于你的学习目的、个人兴趣和时间安排,有时间紧凑学一个星期的,有体验养生学满三个月的,重要的是开始学习并持之以恒,这样才能取得良好的效果。

太极拳是一种非常受欢迎的传统的健身方式,流传有几百上千年的时间,不断地证明是有效和有结果的,太极拳可以改善身体健康和增强身体的柔韧性、平衡性和协调性,特别是对气血不足、身体虚弱、关节疼痛的,太极拳很认为是一种很好的运动方式。
太极拳注重调节呼吸和舒展身体,可以帮助加强肌肉、改善血液循环、调节内分泌系统等,从而改善身体的气血循环,此外,太极拳练习中的动作缓慢而柔和,对身体不会造成过大的冲击和负担,适合各个年龄层和健康状况的人学习。

失眠可能有很多种原因,例如压力、焦虑、抑郁或者环境因素等,根据我们长期对武当功夫和道家养生的教学和研究,太极拳、养生气功等,通过舒缓身心、调节呼吸、放松身体来帮准缓解失眠,对失眠有很好的帮助。

如果脾胃不好,建议还是选择一些揉和缓慢的功法进行练习,比如太极拳、八段锦、混元站桩,活骨气功等,避免练习过于剧烈的或者大量运动量的功法,通过这些功法可以舒缓身心、调节呼吸、提高身体免疫力和代谢能力来帮助改善脾胃问题,保持饮食规律也对脾胃问题有所帮助。

如果有腰椎盘突出的问题,建议避免练习一些需要扭转、弯曲腰部和重复冲击的高强度运动,以免加重腰椎盘突出的症状,下面是一些适合腰椎盘突出的功法。
– 太极拳:太极拳是一种慢而柔和的运动方式,重在调节身心,通过练习太极拳可以帮助加强腰部肌肉、缓解腰部酸痛,改善腰椎盘突出的症状。
– 养生气功:养生气功中活骨气功、五行气功、混元站桩功等,都是通过缓慢的动作和调节呼吸来练习的运动方式,可以帮助改善腰椎盘突出问题。

如果颈椎不好,练习站桩时需要注意以下几点
1. 姿势要正确,需要在专业的人士指导下练习,正确的姿势应该是头顶向上,颈椎自然放松,双肩下沉,膝盖微曲,脚趾抓地等,保持颈椎正常的生理曲度,避免颈椎出现过度的伸展或过度的弯曲等问题。
2. 缓慢练习,在练习站桩时,应该缓慢而有节奏地进行,慢慢调整呼吸,放松身体,让气息自然流动。
3. 合理的练习时间,例如5分钟,10分钟,20分钟等,根据自己的身体状况和能力,合理安排时间,不应过度练习,有些人一旦找到感觉,就拼命加时间,不是可取之举。

辟谷是不吃任何固体食物,只是通过饮水、茶等液体食物来维持身体生命活动的一种养生方法,辟谷时间不是固定的,可以根据自身情况来确定,一般首次辟谷,都需要在专业人士的指导下进行,时间为7天,就可以看到明显效果,比如减肥、高血压、高血糖、高血脂,还有其他一些慢性病,都有明显的指标好转。

武术传承班是接收8-18岁青少年的,专业学习武当功夫,学制五年,学习内容包括太极拳、太极刀、太极剑、玄武拳、伏虎拳、八极拳、龙华拳、八卦掌、形意拳、八段锦、八仙棍、玄功刀子午枪等等,另外一个是武馆有跟小学、中学合作办学,学员可以正常上学,有学籍,在放学后和周末在武馆习武。

暑假班,一般是指我们的武术夏令营,每年的招收时间为7月10日-8月20日,分为10天班、20天班和40天班,招收对象为8-18岁青少年,主要学习武当功夫和国学,包括武当基本拳,武当太极拳,基本步法,国学内容有论语、道德经、千字文等,还包含有书法、古琴等。